Respirer : inspire-expire, inspire-expire... La respiration, c'est la base du mouvement. Si nous ne respirons pas, nos cellules ne sont pas oxygénées et nous ne pouvons pas bouger librement. Respirer, cela s'apprend. Pour (re)trouver un mouvement libre et spontané, il est nécessaire d'apprendre à bien respirer. Aujourd'hui, je vous propose donc…

Alors que nous sommes souvent sur-sollicitées par notre environnement quotidien, nous avons pourtant des difficultés à entrer dans l’éveil des sens. Un éveil conscient dans lequel notre élan créateur renouvelé peut venir se nourrir. Oui, les sens donnent matière à notre élan créateur. Sans éveil des sens, il n’y a pas…

L’apprentissage et la pratique de la détente, de la relaxation, est un enjeu de santé mondial. Nous avons perdu l’habitude de nous ménager un temps de repos et de silence dans notre quotidien. Pourtant, c’est essentiel. Notre santé globale en dépend. La capacité de se relaxer : une pratique naturelle issue…

Avez-vous conscience de l'importance du toucher ? Nous sommes une majorité à avoir grandi et à vivre - encore aujourd’hui - en carence de contacts physiques. Ce manque a un impact considérable sur notre bien-être physique et mental et peut malheureusement causer de gros dégâts. Toucher et être touchée en…

Lorsque nous pensons à notre mémoire, à nos souvenirs et à leur manifestation dans notre quotidien, la première image qui nous vient est celle de notre cerveau. Nous savons qu’il encode des données et les classe la nuit. Nous connaissons les processus biologiques à l'œuvre qui nous permettent de nous…

S'il est un élément à travailler lorsqu'on amorce une reconnexion à son corps, à soi, c'est l'ancrage. S'enraciner, c'est retrouver de la stabilité. C'est revenir aux bases, renouer avec ce qui fait les fondations de notre existence physique et mentale. C'est prendre appui et mieux se déployer. Hors l'ancrage reste souvent…