Mes coffrets des 4 saisons

UNE ANNEE pour DANSER AU RYTHME DES SAISONS
– Conscientiser vos étapes de vie en écho à votre propre saisonnalité –

Mes coffrets des 4 saisons

Cheminer avec les saisons

Je vous propose quatre coffrets dédiés aux quatre saisons, pour honorer la nature et votre propre nature. Ces coffrets sont conçus pour vous éveiller, vous émerveiller, prendre conscience de la nécessité de prendre soin des éléments, de votre âme sauvage… Je propose de conscientiser les énergies propres à chaque saison et identifier leur impact sur votre vie intérieure.

Je souhaite vous permettre de retrouver un lien intime avec chacune d’elles afin que vous puissiez vous ressourcer, vous laisser inspirer, mieux vous connaitre et (re)découvrir votre intuition.

4 raisons
de vous intéresser aux saisons :​

Raison n°1

Le cycle des saisons est éternel et peut entrer en résonance avec nos propres cycles. Nous vivons les grandes étapes de la vie que sont la naissance, l’enfance, l’adolescence, la maturité, la vieillesse. Nous vivons également d’autres cycles dans notre quotidien, comme celui d’un projet qui débute, grandit et se termine. Ce sont tous des cycles « Vie-Mort-Vie », nommés ainsi par Clarissa Pinkola Estès dans Femmes qui courent avec les loups.

Raison n°2

Notre corps aussi est cyclique. Il renouvelle sans cesse sa peau, ses cellules, ses neurones… Et ce sans parler des femmes menstruées dont le cycle est en lien direct avec les forces du cosmos.

Raison n°3

Le cycle des saisons est une application directe des lois de l'Univers. Les mutations saisonnières influencent toute chose et tout être vivant. On ne peut rester indifférent à ces mouvements d’énergie. En donnant du sens à ces mutations, nous pouvons devenir plus consciente, plus actrice du « voyage », et ainsi mieux comprendre notre évolution.

Raison n°4

La roue du temps tourne inlassablement : le cycle des jours s’inscrit dans le cycle des saisons, le cycle des saisons dans celui de la Vie. Tout ce qui est autour de nous, nous invite à trouver notre centre, le centre du cercle de notre vie, à y demeurer et à inscrire notre cercle dans le grand cercle de la Vie.

La composition des Coffrets

Je propose quatre coffrets complets en écho aux quatre saisons. Chaque coffret comprend :

  • Un journal de développement personnel d’introspection guidé à remplir (environ 35 pages à chaque saison)
  • Trois vidéos de 45 mn environ de pratique sur trois thématiques : 

Corps et mouvement

Il s'agit de permettre une décontraction pour stimuler une circulation plus libre de l’énergie, qui en retour, aidera les mécanismes d’auto-guérison de l'organisme à jouer pleinement leur rôle. 
Il ne peut y avoir un retour à la santé sans un assouplissement, tant du corps que du psychisme.

Energie et soin

Prendre soin d’un système corporel en lien avec la saison pour nourrir l’attention à soi : par exemple, l’hiver nous aborderons le système immunitaire

. Le Care est une approche contemporaine innovante et inspirante, qui est comme une sollicitude ou un souci d’autrui (ici un système du corps), et qui met en avant les valeurs de responsabilité et de solidarité.


Esprit

Une méditation, une visualisation, ou/et un rituel vous sont proposés pour vous relier à plus grand que vous et vous laisser inspirer.

Choisissez une saisons au choix

Des bonus

  • Un ebook global et récapitulatif « Danser au rythme des saisons » offert.

  • Quatre playlists musicales adaptées à chaque saison pour vous accompagner
.
  • Une bibliographie pour approfondir les notions abordées

Offre complémentaire

En cas d’inscription au programme « Le Délice d ‘Être Soi® », une séance individuelle de Body Mind Centering (valeur 127€) vous est offerte.

Prochain départ du Délice d’Être Soi® en 2023

Mon coffret des 4 saisons

L’importance de prendre soin

Aujourd’hui, nous sommes enjoints à prendre soin de la terre comme de notre bien le plus précieux. Nous sommes aussi amenées à prendre autant soin de nous que des autres.

« Prendre soin de la planète, de la vie en nous, de notre santé bien sur, mais aussi de notre éco-système émotionnel, bien souvent menacé par la multiplication des sollicitations extérieures (écrans, publicités, réseaux sociaux). Prendre soin de la vie autour de nous, de ceux qui nous sont proches, de cette nature qui nous entoure et dont nous ne sommes qu’un maillon ».
 Extrait issu du livre « Prendre soin de la vie » écrit par plusieurs auteurs dont Matthieu Ricard

De quelles manières sommes-nous présente à ce monde, et à notre monde intérieur ? Nous abordons souvent le monde dans l’esprit de s’en servir, de l’utiliser, voire de l’exploiter. 

Apprendre à prendre soin de soi est une première étape pour mieux s’engager au service de ceux qui nous sont proches et de ce qui nous entoure. Ce soin concerne aussi bien notre corps que notre esprit ! Quand nous souffrons, que nous hébergeons des déséquilibres en nous, nous risquons de réduire notre univers mental à un noyau douloureux. Ne perdons pas de vue que notre âme est précieuse et que notre cORps est un trésOR essentiel à préserver !

Comme le dit Alexandre Jollien, « La souffrance nous replie sur nous-même, il n’est donc pas illégitime de s’occuper de soi, bien au contraire. »

Se lancer et faire un choix pour soi

Nous sommes de plus en plus sollicité.es dans notre quotidien. Nous faisons de notre mieux pour faire face, mais sommes souvent pris.es par le regard de l’autre, les injonctions diverses et nos croyances limitantes. Ainsi, il arrive que nous soyons tétanisé.e, comme incapable d’avancer.

Il est facile d’arrêter quelqu’un qui a peur de vivre une vie qui l’inspire, car cela demande des efforts de se remettre en question et de travailler pour.

Si vous vous lancez dans l’aventure des quatre saisons en lien avec votre expérience corporelle et spirituelle, c’est que vous êtes déjà en chemin, vous êtes à l’écoute de ce qui se passe autour de vous, de ce qui vous donne de l’énergie, de ce qui est important pour vous. Bravo !

Au début, c’est difficile, vous avez tendance à exagérer les faits pour ne pas aller vers votre intimité, vers ce qui vous est cher. Vous vous cherchez des excuses et des prétextes, vous craignez de vous confronter à quelque chose qu’il faudrait remettre en question.

Vous pouvez alors vous demander : Qu’est ce que mon corps essaie de me dire ? Qu’est ce que je ressens ?
Qu’est ce que je vis depuis des mois, depuis des années, que je tais, que je fuis, que je refoule ?

Notre corps est une magnifique « machine » qui nous donne du feed-back pour que nous vivions la Vie qui nous correspond, que nous regardions ce que nous avons à travailler pour dépasser nos blocages…Nous nous sentons vide et créons un fantasme sans agir :  je le remplirai plus tard, un jour j’irai bien…

Si vous voulez vraiment changer, il est nécessaire de le décider ! Il faut vous entraîner à vivre en accord avec vos valeurs si vous ne voulez pas attirer des personnes qui ne sont pas en harmonie avec.

Il y a un prix à payer, vous ne pouvez vouloir les bénéfices sans les inconvénients, vous ne pouvez pas en faire l’économie… C’est un fantasme ! Vous devez prendre votre pouvoir sinon quelqu’un le prendra à votre place.

Je vous invite à vous défaire de votre peur du regard des autres, ainsi que de votre besoin d’approbation. Ayez conscience que le perfectionnisme conduit à l’immobilisme. L’impatience est aussi une manière de ne pas y aller, et la culpabilité repose sur l’illusion que vous perdez plus que vous ne gagnez. 

Avec ces coffrets, vous avez des outils concrets pour avancer et vous défaire de ce qui n’a plus lieu d’être, comme dans la nature. 

Bienvenue dans mon univers, qui est aussi le vôtre 🙂 

L'investissement

Mes coffrets les 4 saisons

Le coffret complet
des 4 saisons

360 € 290 € ttc
  • Ressources en ligne accessibles sur votre espace privé pendant 1 an

Les coffrets par saison
à l'unité

90 € ttc
  • Ressources en ligne accessibles sur votre espace privé pendant 1 an

Crédits de chaque journal de développement personnel

Ces coffrets par saison sont faits pour moi !

Le coffret hiver

Traverser la saison d’hiver
L’hiver est pour moi la saison qui me relie immédiatement à mon enfance. Je ne pourrai pas m’en passer. Je vous invite à plonger dans cette saison, en silence, comme si vous tombiez dans du coton bien épais, comme si les sons étaient ouatés, et la lumière tamisée.

Bien sûr, nous pouvons être ébloui par la blancheur de la neige, le soleil qui fait scintiller les flocons, mais pour l’instant, place au ralenti, au retour à soi et à l’essentiel.

Bienvenue dans mon univers 🙂

4 raisons de prendre conscience
de ce que cette saison nous apporte

Le maitre mot « ralentir »

prendre le temps, arrêter de courir, rester au chaud au coin du feu, vous reposer en silence.

Se dépouiller

reconsidérer l’essentiel, lâcher le passé, le superflu, perdre sa peau apparente, en conservant en permanence la conscience aigue de sa valeur et de ses usages.

Revenir à vous

cette saison nous invite à retrouver le chemin qui mène "chez" soi, à l’intérieur et préserver nos ressources pour le printemps

Cultiver son feu intérieur, sa lumière profonde

ressentir l’amour de soi et prendre soin de soi

Le coffret printemps

Parler de la saison du printemps, pour moi, c’est évoquer la naissance, le retour des animaux hibernants, l’éclosion des bourgeons sortant lentement de leur léthargie hivernale.

Symbole de renaissance à la vie, de vitalité, de joie et de bonheur, l’équinoxe de printemps nous incite à sortir de la nuit de l’hiver, à redevenir actifs. Sous le manteau neigeux, le printemps se préparait tout comme moi : qu’est-ce que je vais faire cette année comme nouveaux projets, pour renouveler ce qui doit l’être ?

La vie déborde d’énergie, c’est l’époque de la croissance, la douce chaleur du soleil qui ranime la vie dans la graine.

Le printemps est une période de retour à la vie de ce qui semblait mort : un élan de jeunesse, une pulsion vitale. C’est la fête des fleurs, d’un nouveau germe.

4 raisons de prendre conscience
de ce que cette saison nous apporte

L'association à l'élément "Air"

Dans le corps humain, l’air permet la respiration. Il est en relation permanente avec l’extérieur de notre corps. Nous pouvons à la fois nous ouvrir à l’inspiration et être réceptifs à ce qui nous guidera pour accomplir nos projets. Nous abordons l’élément à travers la circulation du souffle, la stimulation de la respiration et de sa relation avec les omoplates, le sternum, le diaphragme et la cage thoracique. Cela favorise la prise de conscience de la nouvelle vie qui mène vers l’expansion. L’air symbolise l’intuition, l’intellect, la communication. Les oiseaux étaient considérés comme des messagers des Dieux apportant l’inspiration. A travers des exercices de respiration et de voix, vous prendrez conscience de votre rapport à l’air, à l’espace extérieur et intérieur.

Les poumons et la respiration

Le travail sur les poumons, le nez, la bouche, le diaphragme amènent de la vie, de l’amplitude, du rythme, du centrage, de la concentration, et permet la circulation de l’énergie, une meilleure oxygénation des cellules. Vous pousserez le mouvement vers l’expansion, et vivrez des allers-retours entre le bas et le haut pour réunir les opposés, et connaître autant l’intérieur que l’extérieur.

Le rapport à la colonne vertébrale

C’est la saison pour respirer, mais aussi pour étirer sa colonne et la relier à l’air et au ciel. L’automne, nous nous relions à la terre, le printemps, nous aspirons à nous élever, à nous auto-grandir, et à « joindre » le ciel. Je conseille de mettre de l’espace entre les côtes et les vertèbres afin de laisser la place aux poumons pour qu’ils respirent amplement, mais aussi pour ne pas écraser les noyaux des vertèbres et créer une usure trop importante des disques vertébraux. Je propose aussi d’articuler et enrouler/dérouler votre dos pour trouver le moelleux, la souplesse et la liberté du mouvement.

La notion de verticalité

S’étirer, ressentir son axe et croiser en mouvement sa ligne médiane, permet de chercher la verticalité et de relier les parties droite et gauche de son corps. Comme la sève qui monte, et nourrit les arbres et leurs fruits, l’énergie circule en nous en direction du ciel. Vous prendrez conscience du désir qui monte à nouveau, de cet élan de vie enfoui depuis quelques mois. Vous prendrez aussi le temps de sentir la montée de la sève.

Le coffret été

L’été est perçu comme la saison où les températures sont les plus élevées, ainsi que la période de l’année la plus lumineuse. L’été est le synonyme d’abondance avant la phase de déclin de l’automne. C’est donc une période faste, une apogée, comme celle de la fructification des plantes. Symboliquement, c’est comme si c’était le moment pour voir les fruits de notre travail intérieur : ils apparaissent au grand jour !

C’est donc le temps des moissons et des récoltes. Si celles-ci n’ont pas été bonnes, il faudra attendre un nouveau cycle pour recommencer. C’est aussi l’occasion de tirer des conclusions pour concevoir de nouvelles stratégies pour la saison ou l’année qui suivent.

Outre les vacances, le beau temps autorise moultes activités procurant beaucoup d’énergie. Nous pouvons également en faire des réserves.

C’est la période où je nage ! L’hiver, je fais du ski, et l’été, je nage un maximum. J’adore l’eau, je vais le plus possible dans l’eau, à la mer, à la piscine, dans les rivières et dans les lacs ! L’eau me procure une sensation délicieuse d’enveloppement et me plonge très probablement dans les mémoires du liquide amniotique.

4 raisons de prendre conscience
de ce que cette saison nous apporte

L'association à la détente, la rêverie

C’est la période où mettre l’esprit au repos, on ne se prend pas la tête, on bénéficie des fruits de toutes les graines semées. C’est une période de ressourcement, de déconnexion. On a le tort de vouloir être trop productifs au lieu de se laisser aller à un peu de rêverie.

Les liquides du corps

Nous avons neuf types de liquides différents dans notre corps. Chacun a sa spécificité, ses qualités et nous permettent des gestuelles singulières. Par exemple, le sang artériel possède un rythme binaire, et propulse l’oxygène dans tout notre corps et nos cellules. Le sang veineux a un rythme ternaire, car il est chargé de dioxyde de carbone et le remonte pour l’évacuer. Nous pouvons stimuler le liquide dont nous avons besoin selon ce qui nous arrive. Par exemple, la stimulation de la lymphe, nettoyeur, nous apportera de la clarté, et ainsi de suite...

Le rapport au bassin

Porter notre attention sur ce réceptacle qui fait partie des trois contenants de notre corps (peau, boîte crânienne, et cage thoracique), nous amène à ressentir le contenu également. Nos contenants sont des supports sur lesquels les organes internes sont confrontés pour s’appuyer, glisser dessus, rouler dedans s’ils ne sont pas trop contractés ou s’ils ont toute leur place.

La notion de fluidité

Après avoir fait connaissance avec les liquides qui nous habitent, nous les faisons circuler à travers tout notre corps et cela amène plus de fluidité du mouvement. Nos gestes et la conscience que nous avons de notre corps, per- mettent un mouvement continu et non pas hâché, bâclé ou absent.

Le coffret automne

L’automne n’est pas une période facile car, c’est la rentrée, l’annonce de l’hiver et de la Toussaint, et le regret de l’été qui se meurt. C’est le moment des dernières récoltes, notamment des fruits (pommes, poires, coings), des châtaignes, noix, noisettes et du raisin. Les moissons sont engrangées et les vendanges se terminent, la lumière descend. C’est la période du brâme du cerf et de la cueillette des champignons. Les odeurs sont fortes, la forêt est alors un véritable anti-stress. La terre et la végétation entrent en sommeil. C’est une idée de fin préparant un renouvellement. Aussitôt la terre est remise en travail, labourée.

Quant à nous, nous sommes en éternel mouvement vers une confrontation avec notre ombre, et vivons cette saison comme une petite mort. Le remaniement est une nécessité et notre stabilité est ébranlée.

L’individu, comme la terre, est remodelé, déchiré, comme bousculé pour avancer et se remettre en question. C’est l’occasion de couper nos « vieilles branches », de nous débarrasser de ce qui nous entrave, de ce qui n’a plus lieu d’être.

Cela nous renvoie au fameux mythe d’Isis et Osiris, quand Seth, jaloux, découpe en quatorze morceaux Osiris, qui va évoluer grâce à cette épreuve en renaissant tel qu’il est vraiment. Malgré le fait qu’Osiris soit dispersé après avoir été découpé en plusieurs morceaux, il en ressort vivant et éternel.

4 raisons de prendre conscience
de ce que cette saison nous apporte

La référence à l'émiettement, la blessure, la destruction

Les anciennes énergies sont mises en attente, car il y a arrêt de l’évolution. C’est une période pour faire une synthèse, repenser à l’été. Nous devons accepter la décomposition pour renaître à une nouvelle création.

L'association à l'élément "terre"

La terre représente un support sur lequel nous pouvons marcher, nous asseoir, nous coucher, nous reposer. Nous nous incarnons, nous nous enracinons en prenant pied sur la terre. Afin de rentrer dans le mouvement, il est nécessaire d’avoir de bons appuis, pour trouver un équilibre harmonieux.

Certains vivent la saison comme un début de cycle

C’est la rentrée scolaire, le moment où nous prenons des décisions : Quelle activité je choisis cette année ? À quoi je m’inscris ? Qu’est-ce que je remets en question ? Quelles sont mes façons de fonctionner, de contribuer, d’agir ? À quoi et à qui je me relie ?

Les pieds et la marche

Pour entrer dans l’espace, et dans la danse, il peut être utile de masser nos pieds, afin de mieux les articuler pour réapprendre à marcher, à nous mouvoir. Nous pouvons sentir leurs appuis sur la terre, leur manière de nous projeter vers l’avant, vers notre devenir. En retrouvant la relation à la terre, nous retrouvons une posture plus adéquate, une façon plus noble de nous déplacer vers notre futur.