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Les retraites individuelles

Quel est le maître-mot lors d’une retraite individuelle ? Prendre son temps.
Nous prônons la philosophie slowlife, c’est-à-dire l’art de ralentir pour se redécouvrir et savourer chaque instant. 

Face à une accélération exponentielle du rythme de nos vies, nous devons aller toujours plus vite, en tout temps. Chaque minute se doit d’être optimisée afin de garantir une productivité idéale. Et cela s’intensifie encore, malgré le stress, l’anxiété et le mal-être qui en découle.

Ralentir, les bienfaits de la lenteur au quotidien

Aux vues de l’évolution du monde et de ses technologies, être capable de faire plusieurs choses en même temps est devenu la norme. Un indispensable pour pouvoir tout caser dans nos journée remplies ras bord d’objectifs, d’obligations, et d’activités.

Mais être multitâche nous rend insatisfaits, beaucoup de nos actions sont réalisées de façon superflue, parasitées par notre charge mentale, parfois mal exécutées. Ainsi, le sentiment de “passer à côté” de notre vie, et de ce qui la compose, s’installe insidieusement.

Lors d’une retraite en solo, je vous invite au contraire à distiller des moments suspendus dans votre quotidien. Des plages calmes à la faveur desquelles le temps qui passe ne rime pas avec “perte” ou “manque”, où nous prenons notre temps pour redevenir maître de son rythme intérieur et vivre à nouveau, sereinement.

Ralentir, sortir du mode survie, permet de rediriger l’attention sur nos priorités. De cette façon, nous pouvons choisir de donner du temps à ce qui compte vraiment pour nous : nos valeurs, le développement de notre créativité, ce qui fait le sel de notre vie et de notre identité.

Apprendre à vivre l’instant présent

Combien de fois avons-nous l’impression de ne pas accorder assez de temps aux personnes qui nous sont chères ? Lorsque nous sommes avec elles, nous sommes aussi happées par toutes les tâches que nous projetons d’effectuer dans un avenir plus ou moins lointain…

Lors de mes retraites, je vous propose alors de poser différemment la question pour passer de “Qu’est-ce que je dois faire ?” à “Qu’est-ce que je choisis de faire ?” et ainsi mettre toute cette charge mentale de côté pour apprendre à donner une qualité de présence à l’instant présent.

Je t’accompagne dans le but de t’amener à écouter vraiment ce que ton cœur et ton corps ont à te dire. Ensemble, on va s’autoriser à respirer un grand coup pour cesser de vivre en apnée. On va s’atteler à développer une qualité d’être nous permettant d’apprécier chaque instant et ainsi, observer, entendre les leçons subtiles qui se cachent dans le silence.

En accordant de l’attention à ce qui se passe ici et maintenant, nous sommes à nouveau capables de prendre du recul. Enfin, nous ne réagissons plus : nous agissons en conscience pour accorder du temps à ce qui est essentiel pour nous.

Le bonheur se trouve dans les choses simples

Il arrive que les petites vacances que nous avons passées dans le petit village d’à côté, nous laissent un souvenir plus impérissable qu’un long séjour à l’autre bout du monde… Pourquoi ? Car dans le premier cas, il n’y avait aucune pression : rien à faire, rien à accomplir, hormis profiter des jours qui s’écoulent lentement.

Laisser le vide et le simple emplir nos journées, c’est autoriser la magie de l’ordinaire. Les plaisirs simples nous permettent de vivre des moments de qualité avec nos proches et de s’ouvrir à soi-même. Souvenons-nous que nous ne sommes pas des machines à faire, mais des êtres sociaux et sensibles.

Nous remplissons notre vie à 100%. Mais sommes-nous à 100% vivantes ? Notre aspiration profonde est-elle vraiment de vivre entourée des dernières technologies en vogue, d’avoir fait le tour du monde, et d’avoir vécu toutes les expériences possibles ?

Lors d’une retraite individuelle, je t’invite à te départir de cette fausse idée, qu’une vie simple est une vie pauvre et ratée. Un ermite aura probablement vécu intensément cette simplicité d’être, pendant que nous aurons passé des années à nous sentir débordées.

L’éveil des sens

“À travers la pratique Danse et Sens®, je ralentis, je me mets à l’écoute de mon corps. J’abaisse mon rythme cardiaque, ma respiration, et mon cerveau n’a plus besoin de trier toutes les informations qu’il reçoit des sens surexcités, sur-stimulés. Ensemble nous pouvons enfin nous intéresser à ce qui se passe vraiment, expérimenter le vivant.

Tout à coup, les textures qui glissent sous la pulpe de nos doigts deviennent exquises. Les sons subtils que délivre notre environnement viennent chatouiller nos oreilles. Les saveurs emplissent notre palais et les jeux de lumière illuminent l’atmosphère.

Dans cette présence que nous déployons, notre curiosité et notre imagination vont émerger et prendre de plus en plus de place à l’intérieur. Notre captation des informations va devenir de plus en plus précise et les idées lumineuses vont surgir par elles-mêmes.

Les sens indiquent le sens pour trouver notre essence.” Voilà ce qui se passe quand nous activons le mode slowlife. Nous retrouvons le sens. Et nous nous rapprochons de qui nous sommes vraiment.

Intimité & connaissance de soi

Les retraites ont lieu au cœur du Vercors dans un espace à la fois intime et naturel, pour favoriser le vide en soi et la reconnexion à notre intuition. Plus nous faisons le vide, plus nous épurons, plus notre feu intérieur va se déployer et habiter l’espace ainsi libéré.

Les messages de notre voix intérieure deviennent audibles, puissants. Tout comme ceux que notre corps nous envoie pour nous alerter et nous faire travailler. Cela induit nécessairement une meilleure connaissance de soi.

Grâce à un accompagnement personnalisé, une écoute de qualité et des échanges bienveillants, nous allons te donner du temps pour réaligner corps et esprit et ensemble, ralentir, pour découvrir quel est ton rythme biologique propre et t’y adapter. Nous sommes les maîtres de notre temps. Arrêtons de dire que nous n’avons pas le temps. C’est faux, tu peux prendre le temps dès à présent.

Fait maison & avec le coeur

Nous avons l’habitude d’acheter les choses pour nous en servir directement. Il est rare que nous prenions le temps d’entrer en contact avec un objet, d’imaginer son histoire, d’observer ses contours. Nous attendons majoritairement de lui qu’il améliore notre productivité.

Nous avons observé à travers notre nouveau mode d’alimentation que faire soi-même permet d’appréhender la matière sous un autre jour. Un nouveau monde s’ouvre à nous : celui de l’idée et de la création. Mais aussi la notion de richesse en chaque chose. Combien de temps et d’énergie faut-il pour donner vie à quelque chose ? 

Lors des nos retraites, une attention toute particulière est mise sur nos sens. Quel meilleur moyen de les éveiller que par la cuisine ? Les repas sont préparés sur place et les aliments choisis avec soin. Nous avons à coeur de faire les choses de nos propres mains car l’éveil des sens à une place prépondérante dans notre travail. Apprendre à savourer l’instant permet de retrouver le délice de préparer un repas soi-même, d’aiguiser le plaisir des yeux et des papilles.

Passer du temps en nature pour être en paix

Le Vercors est le lieu idéal pour s’aligner sur le rythme de la nature. Un rythme qui nous habite au plus profond, dans chaque cellule de notre corps. Ce rythme, nous le connaissons et le reconnaissons intrinsèquement.

Ensemble, nous allons passer du temps en forêt, marcher, méditer, se relaxer… Cela permet aussi de connaître la paix. Dans cet espace, nous sommes capables de vivre des moments “hors du temps” durant lesquels tout devient doux et évident.

Être slow, c’est respecter le vivant. Si tu as envie de lâcher-prise, d’une bouffée d’air frais et vivifiante, de te reconnecter à ton corps à travers des sensations douces et des échanges de qualité, la retraite individuelle est la parenthèse qu’il te faut…

Slowlife, ralentir et aller dans la nature

Je t’invite à me rejoindre pour une retraite individuelle afin de te reconnecter à ton intuition, de prendre du temps pour toi afin de découvrir et respecter ton rythme interne. 

Vous pourrez lire, écrire, vous recentrer, marcher dans la nature, vous relaxer, respirer, contempler, méditer, faire silence, écouter la nature, votre nature, apaiser votre anxiété, prendre le temps de prendre soin de vous des cheveux jusqu’au bout des ongles, enfin, pour un bien-être profond, dormir, faire un masque, déguster un jus de fruites et légumes frais…

Je propose des retraites individuelles avec un accompagnement personnalisé sur rv dans le Vercors pour minimum trois jours : contactez-moi 🙂 

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