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Coffret Printemps
un journal pour prendre soin de soi

Danser au rythme du printemps

Un journal pour prendre soin de soi

Vivre la saison du printemps

Parler de la saison du printemps, pour moi, c’est évoquer la naissance, le retour des animaux hibernants, l’éclosion des bourgeons sortant lentement de leur léthargie hivernale.

Symbole de renaissance à la vie, de vitalité, de joie et de bonheur, l’équinoxe de printemps nous incite à sortir de la nuit de l’hiver, à redevenir actifs. Sous le manteau neigeux, le printemps se préparait tout comme moi : qu’est-ce que je vais faire cette année comme nouveaux projets, pour renouveler ce qui doit l’être ?

La vie déborde d’énergie, c’est l’époque de la croissance, la douce chaleur du soleil qui ranime la vie dans la graine.

Le printemps est une période de retour à la vie de ce qui semblait mort : un élan de jeunesse, une pulsion vitale. C’est la fête des fleurs, d’un nouveau germe.

4 raisons
de s'intéresser à cette saison

Le Printemps est associé à l'élément air

Dans le corps humain, l’air permet la respiration. Il est en relation permanente avec l’extérieur de notre corps. Nous pouvons à la fois nous ouvrir à l’inspiration et être réceptifs à ce qui nous guidera pour accomplir nos projets.

Nous abordons l’élément à travers la circulation du souffle, la stimulation de la respiration et de sa relation avec les omoplates, le sternum, le diaphragme et la cage thoracique. Cela favorise la prise de conscience de la nouvelle vie qui mène vers l’expansion.

L’air symbolise l’intuition, l’intellect, la communication. Les oiseaux étaient considérés comme des messagers des Dieux apportant l’inspiration. A travers des exercices de respiration et de voix, vous prendrez conscience de votre rapport à l’air, à l’espace extérieur et intérieur.

Le rapport à la colonne vertébrale

C’est la saison pour respirer, mais aussi pour étirer sa colonne et la relier à l’air et au ciel. L’automne, nous nous relions à la terre, le printemps, nous aspirons à nous élever, à nous auto-grandir, et à « joindre » le ciel. Je conseille de mettre de l’espace entre les côtes et les vertèbres afin de laisser la place aux poumons pour qu’ils respirent amplement, mais aussi pour ne pas écraser les noyaux des vertèbres et créer une usure trop importante des disques vertébraux. Je propose aussi d’articuler et enrouler/dérouler votre dos pour trouver le moelleux, la souplesse et la liberté du mouvement.

Les poumons et la respiration

Le travail sur les poumons, le nez, la bouche, le diaphragme amènent de la vie, de l’amplitude, du rythme, du centrage, de la concentration, et permet la circulation de l’énergie, une meilleure oxygénation des cellules. Vous pousserez le mouvement vers l’expansion, et vivrez des allers-retours entre le bas et le haut pour réunir les opposés, et connaître autant l’intérieur que l’extérieur.

La notion de verticalité

S’étirer, ressentir son axe et croiser en mouvement sa ligne médiane, permet de chercher la verticalité et de relier les parties droite et gauche de son corps. Comme la sève qui monte, et nourrit les arbres et leurs fruits, l’énergie circule en nous en direction du ciel. Vous prendrez conscience du désir qui monte à nouveau, de cet élan de vie enfoui depuis quelques mois. Vous prendrez aussi le temps de sentir la montée de la sève.

La composition du Coffret

Je propose un coffret en écho à la saison du printemps qui comprend :

  • Un journal de développement personnel, guidé, d’introspection à remplir (environ 35 pages à chaque saison)
  • Trois vidéos de 45 mn à 60 mn de pratique : 

Des bonus

  • Un ebook global et récapitulatif « Danser au rythme des saisons » offert.

  • 1 playlist musicale adaptée à la saison été pour vous accompagner
.
  • Une bibliographie pour approfondir les notions abordées

Offre complémentaire

En cas d’inscription au programme « Le Délice d ‘Être Soi® », une séance individuelle de Body Mind Centering (valeur 110€) vous est offerte.

Prochain départ du Délice d’Être Soi le 7 octobre 2021 : 

Les Tarifs

Un journal pour prendre soin de soi

Le coffret Printemps

79€

Je bénéficie du tarif promotionnel
en commandant les 4 coffrets

290€ au lieu de 316€